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Prevenir el Ictus

Prevenir el Ictus

El Ictus, actualmente, se sitúa en los primeros lugares de causa de muerte más frecuentes en los países desarrollados. En España es la primera causa de muerte en mujeres y la segunda en hombres. Además, son una de las principales causas de discapacidad entre adultos en nuestro país, más de 300.000 personas viven con discapacidad como

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Cruz Roja Navarra consejos de hábitos de vida saludable

Esta semana, Cruz Roja Navarra nos habla sobre consejos de hábitos de vida saludables que puedes encontrar en su app gratuita QUIÉRETE (disponible para I- Os y Android) para llevar una vida saludable; una alimentación variada, en la que predominen los alimentos no procesados  y de temporada (frutas, verduras y legumbres), se realice un consumo

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movimiento

El movimiento es vida, la vida es movimiento

Autor: Rafa Mayorga Cargo: Responsable de la Promoción de la Salud en el Trabajo en Mutua Navarra Es de sobra conocido por todos que la práctica de la actividad física (y no sólo deporte), ayuda a mejorar y mantener nuestro estado de salud. Planificar esta práctica en un programa estructurado ayuda y refuerza a conseguir

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legumbre

Legumbres, aliadas de una sana alimentación

Autor: Rafa Mayorga Cargo: Responsable de la Promoción de la Salud en el Trabajo en Mutua Navarra Por favor, preste atención a estos datos tan sorprendentes: “Una ración de legumbres aporta sólo 200 calorías, contiene menos grasa que una cucharada de aceite de oliva y, en algunos casos, la cantidad de proteínas supera a la

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abrazo

Un abrazo de veinte segundos

Autor: Rafa Mayorga Cargo: Responsable de la Promoción de la Salud en el Trabajo en Mutua Navarra Cuando tenemos un mal día nos gusta que nos abracen… ¿por qué necesitamos ese gesto tan cariñoso? Aunque esto pueda parecer muy sentimental, la explicación viene de la ciencia. Las personas nos abrazamos con una duración media de

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osteoporosis

Que no se conviertan tus huesos en cristal

Autor: Rafa Mayorga Cargo: Responsable de la Promoción de la Salud en el Trabajo en Mutua Navarra La osteoporosis (hueso poroso) es una enfermedad del esqueleto caracterizada por un descenso de la densidad de masa ósea, con un deterioro de la microarquitectura del tejido óseo al perder parte de su contenido mineral. Los huesos están

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crononutrición

Crono-nutrición: los ritmos del buen comer

Autor: Rafa Mayorga Cargo: Responsable de la Promoción de la Salud en el Trabajo en Mutua Navarra Quizá nunca nos hayamos hecho una pregunta de este tipo: ¿cuándo engorda más una rosquilla, por la mañana o por la noche? Seguramente creamos que las calorías son las mismas independientemente de la hora en la que la degustemos. ¿No es así?

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respiración

Respira, respira; vive, vive

Autor: Rafa Mayorga Cargo: Responsable de la Promoción de la Salud en el Trabajo en Mutua Navarra ¡Cuantas veces hemos sentido la necesidad de suspirar, inhalar una fuerte bocanada de aire, y pararnos, aunque sean unos segundos, antes de afrontar hechos o situaciones que aparentemente, nos superan! En nuestra forma de hablar usamos con frecuencia

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sugar

Gato por liebre en algunos productos light

Autor: Rafa Mayorga Cargo: Responsable de la Promoción de la Salud en el Trabajo en Mutua Navarra ¿Sabemos qué es un producto light? Pues es un alimento que ha sido desgrasado y/o se le ha reducido o quitado una cantidad de azúcares para que contenga menos calorías. Por esta razón presenta un porcentaje de energía,

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