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Correr de forma saludable

Autor: Carlos Beaumont Camino Cargo: Médico, corredor popular y vocal de Tutores en el Colegio Oficial de Médicos de Navarra Salir a correr está de moda. Cada vez son más las personas, mujeres y hombres que corren (o runners, como algunos nos llaman). Son muchos los beneficios para la salud que nos aporta esta actividad:

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El sol es más peligroso que antes

Autor: Rafa Mayorga Cargo: Responsable de la Promoción de la Salud en el Trabajo en Mutua Navarra El sol es más peligroso que antes, no hay duda. La radiación solar está constituida por varios tipos de rayos, el más importante, la luz ultravioleta. La capa de ozono filtra el ultravioleta C, el más cancerígeno. Sin

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El pan, alimento básico para una dieta equilibrada

Autor: Rafa Mayorga Cargo: Responsable de la Promoción de la Salud en el Trabajo en Mutua Navarra El consumo del pan ha descendido notable y progresivamente en las últimas décadas, alejándonos de los patrones de consumo tradicionales y de la Dieta Mediterránea. En la actualidad, España es el país europeo donde menos pan se consume,

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marcha nórdica

Marcha nórdica

Autor: Rafa Mayorga Cargo: Responsable de la Promoción de la Salud en el Trabajo en Mutua Navarra Para poner nuestro “modo activo” en marcha y dejar atrás el sedentarismo, nada más sencillo que andar, la acción motriz más básica y sencilla que todos podemos realizar, salvo personas con movilidad reducida. Democrático, económico, sin requerimientos de

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mens sana

Mens sana in corpore sano

Autor: Manuel Mozota Núñez Cargo: Presidente de la Sociedad de Médicos Generales y de Familia en Navarra y médico del Centro de Salud de Noáin COLABORACIÓN COORDINADA POR EL COLEGIO OFICIAL DE MÉDICOS DE NAVARRA   Todos hemos escuchado alguna vez lo de “Mens sana en corpore sano”. Equívocamente se lo aplicamos a los griegos

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bebidas azucaradas

Bebidas azucaradas, ¿una maldición?

Autor: Rafa Mayorga Cargo: Responsable de la Promoción de la Salud en el Trabajo en Mutua Navarra Las bebidas azucaradas se han convertido en una de las prioridades mundiales frente a las que luchar en el mundo de la nutrición. ¿Por qué? Resulta bastante sencillo de entender: por la gran cantidad de azúcar añadido que

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Woman sitting with her legs crossed and hand resting on knee. Close up of meditating woman’s hand during yoga class. Lotus pose meditation.

Bien-estar psicológico

Autor: Rafa Mayorga Cargo: Responsable de la Promoción de la Salud en el Trabajo en Mutua Navarra El bienestar psicológico es un concepto amplio que incluye dimensiones sociales, subjetivas y psicológicas, así como comportamientos relacionados con la salud en general que llevan a las personas a funcionar de un modo positivo. Está relacionado con la

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Construir un hábito: puedes, si quieres y repites

Autor: Rafa Mayorga Cargo: Responsable de la Promoción de la Salud en el Trabajo en Mutua Navarra Decía Aristóteles que “somos lo que repetidamente hacemos”.  La evidencia nos demuestra que los seres humanos somos criaturas de hábitos que, una vez establecidos, llegan a dominar nuestras acciones y decisiones hasta tal punto que parecemos robots con

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Benefíciate del reír

Autor: Rafa Mayorga Cargo: Responsable de la Promoción de la Salud en el Trabajo en Mutua Navarra ¿Por qué nos interesa reírnos más? Porque tiene beneficios increíbles, es para todos y además, ¡ES GRATIS! La risa y el buen humor ayudan a mejorar nuestra actitud frente a las tareas, a ser más positivos, a crear

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