Este invierno protégete del frío

Esta semana, desde Cruz Roja, nos ofrecen una serie de indicaciones para afrontar el invierno que conviene recordar. Este invierno protégete del frío …

-Con tu alimentación e hidratación

  • Bebe líquidos calientes y azucarados, incluyendo agua.
  • Toma una alimentación variada con alto contenido en grasas y azúcares, consumiendo diariamente fruta. 
  • Evita el consumo de bebidas alcohólicas 

-Con tu vestimenta

  • Protege cabeza, manos y pies, así como las zonas más sensibles al frío: mejillas, nariz, orejas y dedos de las manos. 
  • Usa ropa ligera, no apretada y que transpire
  • Emplea un calzado impermeable, antideslizante, cómodo y que no te apriete

-En el hogar

  • Evita que el aire y el agua se filtren en la casa
  • Permanece en las estancias más calientes donde puedas abrigarte
  • Asegúrate del correcto funcionamiento de la calefacción

-En los viajes

  • Prepara tu viaje con antelación (situación meteorológica, vehículo, ruta y zonas de descanso, etc..)
  • Ventila el vehículo y descansa periódicamente. 
  • Nunca dejes niños, niñas ni personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.

-En el exterior: 

  • Centraliza las actividades durante las horas en las que se registren temperaturas elevadas, evita las exposiciones prolongadas al frío y los cambios bruscos de temperatura.
  • Durante las horas de frío protégete y muévete, pero sin realizar ejercicio físico excesivo. 

Fuente: https://www.cruzroja.tv/video/10963/protegete-del-frio-con

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